A questão da trilha já implica em mais algumas considerações.
Passei um tempo me perguntando se fazia sentido toda aquela questão de ter pisada pronada, neutra ou supinada quando o assunto é trilha.
Digo isso pelo simples fato dos tênis de asfalto terem estruturas em sua fabricação que se ajustam, ou melhor, ajustam a forma como o pé "rola" durante a passada.
Lembremos que o asfalto é liso, na maioria das vezes! E as trilhas?
Bom, de liso não têm nada! Logo, corrigir como o pé rola, na trilha, soa estranho.
Para mim a principal questão no caso das trilhas, e a que fazia mais sentido, era em relação ao peso e à aderência dos tênis. Afinal, trilhas são caminhos em matas, com subidas e descidas, e que demandam movimentos um pouco diferentes dos usuais em asfalto, onde acabamos por elevar os joelhos um pouco mais. Vale cada grama a menos correr nesse tipo de terreno com um tênis mais leve!
Eu disse terreno? Pois aí é que entra a aderência da sola dos tênis! A dificuldade na escolha do tênis adequado está no tipo de terreno que você vai enfrentar em seus treinos e provas. Aqui temos uma questão secundária mas nem por isso menos importante, amortecimento maior ou não? E o quanto a mais de amortecimento? Pois isso implica em mais peso...
Lendo a opinião de vários corredores de trilhas, perguntando a outros, cheguei a uma "conclusão inconclusiva": barro, areia, estradas de terra e muita variação acumulada na altimetria? Tênis leve, pouco amortecimento (o básico) e com sola de boa aderência (ou grip). No meu caso, optei por usar Asics Fuji Race 3 (muito leve!).
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| Asics Fuji Racer 3 |
Ou o Pearl Izumi Peak 2 se vai ter um pouco mais de piso duro no caminho.
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| Pearl Izumi Peak 2 |
O mesmo tipo anterior mas com pista seca, tipo "tem barro não, senhor"? Vai de tênis leve e menos grip. Opção perfeita, aqui, é o The North Face Hyper Track!
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| TNF Hyper Track |
Mas aqui também tem espaço para tênis com maior amortecimento, que apesar de maior peso, vale usar. Vai pegar trechos longos em morros e montanhas com asfalto e terra dura? Esta é a escolha! Um ótimo exemplo: Brooks Cascadia 8.
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| Brooks Cascadia 8 |
Bem, o importante é ter em mente que devemos checar qual é a da prova ou do treino que vamos encarar e fazer a escolha. Se a opção de tênis é sempre uma só, o lance é treinar muito antes para não ter surpresas na prova, tipo patinação e estabacos no barro! Mas sugiro gastar um pouco e ter ao menos dois pares, um leve e pouco grip e outro com mais grip. O amortecimento aí é ao gosto do freguês!
Ao longo dos últimos anos tenho experimentado diversos tênis, busco o que melhor se adapta aos meus objetivos e às minhas características como corredor.
Levo em consideração algumas limitações físicas, principalmente um problema no calcanhar que me faz sentir dor de modo quase constante.
Sempre me preocupei com a melhor forma de correr, como pisar, como respirar, enfim, qual a melhor "mecânica". Consegui alterar, com muito treino, o modo como piso durante a corrida, passando do "pisar com calcanhar" para o "pisar com o meio do pé".
Por que essas considerações e o que isso tem a ver com os tênis?
Treinei por bastante tempo com os Asics Kayano que atendiam muito bem no quesito conforto e amorteciam minhas passadas "de calcanhar".
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| Asics Kayano 19 |
Também usei o Trance 12 da Brooks, com características semelhantes e que me davam uma alternativa de conforto.
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| Brooks Trance 12 |
Com a mudança da pisada comecei a achar que o Kayano estava atrapalhando
o "meio pé" devido à grande diferença de altura na sola (drop) entre o calcanhar e a frente do tênis, forçando o contato do calcanhar no chão em primeiro.
Optei por tentar os Brooks e parti para o Pure Flow 2, tênis leve, com um drop calcanhar-frente menor. Sua maciez acabou por me surpreender.
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| Brooks Pure Flow 2 |
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| Diferença no drop |
Daí pra frente o Pure Flow virou o preferido e quase abandonei o Kayano e o Trance.
Por que "quase"?
Comecei a perceber que o Pure Flow ia muito bem nos treinos, principalmente quando realizava os intervalados e tiros curtos, mas com a sequência de treinos e a execução dos longões com ele percebi que o impacto acumulado estava começando a criar problemas. Principal deles? Dor na planta dos pés.
Para encurtar a história, adotei os dois tipos: Longões no asfalto? Kayano ou Trance. Treinos curtos e tiros? Pure Flow 2!
O resultado tem sido bastante promissor!
E os de trilha? Fica para o próximo post.
